鬱状態からのメンタルの治し方（一時的）手にとっていただいてありがとうございます。緩く話していこうと思いますので、肩の力をを抜いてお読みください。目次は次の様な感じです。

【目次】
①私について(前提知識)
②鬱状態ってどんなの？(序論)
③鬱状態の治し方(本論)
④まとめ(結論)

①私について
私は鬱病持ちではないですが、よくメンタルが折れて鬱病まがいな状態になります。
寝れば大体のことを忘れる鳥頭です。そしてダメ完璧主義者っぽい傾向があります。
予定を立てるのも苦手、予定が崩れるとやる気が消えて後々泣き泣きでやる、でも色々しっかり決めたいし、その通りにやりたい、大体そんな感じです。

②鬱状態ってどんなの？
簡潔に鬱状態を分けていきます
↓1,あれやりたいこれやりたいでも動きたくない。

ミラーリング　#15-2「二十八人の戦士」　クー・フーリンが不気味な気配に気づいたのは、偶然だった。
　肌の表面がざわざわと泡立つような、おぞましい感覚。
　すぐに槍を掴んで飛び起きると、クー・フーリンは口元に指を当て、ロイグに声を出さないように伝えた。
　そっと茂みをかきわけて周りの様子をうかがっていたとき、うごめく巨大な軍団が浅瀬に現れたのが見えた。クー・フーリンは顔を歪めた。
「カラティンとその息子たちだ」
　ロイグも並んで、幼なじみが見ているものを見ようとした。
　
　クラン・カラティン。「二十八人の戦士」と称され、父のカラティン・ダーナと、彼が率いる二十七人の息子たちから成る戦闘集団だ。
　そして、彼らの後ろをひっつくようにしてついてくる小物がいる。おそらく、孫のグラス・マック・デルガだろう。