らくがきポイポイ「ポイピク」

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もうだいぶ昔ですが、ジムに通っていた頃は体力測定をして、スタッフの人に運動メニューを作ってもらって頑張ってました( *´艸`)

ストレッチ⇒体を温めるためのジョギング⇒軽い筋トレ?⇒脂肪消費のためのジョギング。

、、、いまでは想像するだけで体が拒否反応で震えてきますが((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

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