Nebula☆こそフォロ作業進捗碳减降-第二阶段 D3 #mealprep すべて表示(+1枚) タップで全画面(原寸:1576x2100)無断転載禁止 リアクションをたくさん送って応援しよう！ よく使う人気おやつその他支払処理中 作者からのリプライ 気になる人をどんどんフォローしよう！☆こそフォロ Nebula作業進捗D6 4 Nebula作業進捗碳减降-第二阶段 D5碳水：米饭 2 小坨（100g）≈26 碳水米饭 3 小坨（150g）≈39g 碳水最近一周 2～3 次的训练。D5 这一天的量放在 D4 晚上发馋吃光了，D5 一整天也不饿（还打了很多饱嗝），下午做了慢速有氧和普拉提🧘♀️。晚上只吃了两根香肠和一点酥肉～ D6 早上又恢复回来了。 2 Nebula作業進捗碳减降-第二阶段 D4圣女果 12 颗≈8g 碳水米饭 150g（三小坨）≈40g 碳水D3 下午蛋白质吃很饱，近日训练 例假，晚上更想睡觉，晚餐也没食欲 3 Nebula作業進捗碳减降-第二阶段 D3 2 Nebula作業進捗碳减降-第二阶段 D2碳蛋脂：120/90/50🍚碳水：土豆（偏小）/鹰嘴豆球/圣女果/洋葱/西兰花🥩蛋白质：羊肉/鸡肉/鸡蛋🫒脂肪：黄油/橄榄油 6 Nebula作業進捗碳循环-第二阶段 D1（碳蛋脂：120/90/45）周一：全天进食总量🤗如图一🍚碳水：掌心大小鹰嘴豆球 1 根香蕉 1 个土豆（偏小） 1 根短粗胡萝卜🥩蛋白质：半片鸡胸肉 2 个鸡蛋🫒脂肪：沙拉酱10g 半颗牛油果（偏小）🥬：生菜一把≈160g 6 同じタグの作品 Nebula作業進捗碳减降-第二阶段 D5碳水：米饭 2 小坨（100g）≈26 碳水米饭 3 小坨（150g）≈39g 碳水最近一周 2～3 次的训练。D5 这一天的量放在 D4 晚上发馋吃光了，D5 一整天也不饿（还打了很多饱嗝），下午做了慢速有氧和普拉提🧘♀️。晚上只吃了两根香肠和一点酥肉～ D6 早上又恢复回来了。 2 Nebula作業進捗碳减降-第二阶段 D3 2 Nebula作業進捗碳减降-第二阶段 D2碳蛋脂：120/90/50🍚碳水：土豆（偏小）/鹰嘴豆球/圣女果/洋葱/西兰花🥩蛋白质：羊肉/鸡肉/鸡蛋🫒脂肪：黄油/橄榄油 6 Nebula作業進捗碳循环-第二阶段 D1（碳蛋脂：120/90/45）周一：全天进食总量🤗如图一🍚碳水：掌心大小鹰嘴豆球 1 根香蕉 1 个土豆（偏小） 1 根短粗胡萝卜🥩蛋白质：半片鸡胸肉 2 个鸡蛋🫒脂肪：沙拉酱10g 半颗牛油果（偏小）🥬：生菜一把≈160g 6 Nebulaらくがき备餐（一周蛋白质和碳水的份量）减脂期-碳渐降第二阶段蛋白质：牛肉/鸡胸肉碳水：鹰嘴豆椰枣泥球 5 おすすめ作品 okrt15らくがき転生パロなアマチュア漫画家ガンガディアと作家マトリフのすけべな丁寧な暮らしガンマトですまとめですhttps://poipiku.com/2470469/9656792.htmlの続きのような感じで・・・つぎはぎなので前後してたりして読みにくいかもです・・・すみませんだいぶスケベです・・・よろしくです・・・ 45 aranria_らくがき18↑?yes/no 2 a3EX9ISaoPCkXJ5らくがき正好开到附近那顺便去逛一下 2 oline_TRPG作業進捗TACCA従者の進捗なんですけどあの時間ないって知ってるかな？ AwAらくがき終わってる絵と終わってる3コマ/⚠️肌色 Raviolliesらくがきpassword: are you 18+? yes/no 2 GanbareLuciferらくがき大人 ランディ said_mouseらくがきUwe Tod in 2015~.. first doodle is of Jesper Tod and Uwe Tod. 7 豆さんらくがき龍信ネタまとめ❷🔞絶対抱かない龍兄貴🆚絶対抱かれたい信一の折衷案🔞プレイ(https://poipiku.com/187662/11589191.html)の続き何でもありの方向けです英字数字18↑?(y/n) 16
